Gelukkig en gezond zijn, sterk en energiek!

Dat willen we allemaal.

 

Gezond eten en bewegen zijn voorwaarden om je krachtig en fit te voelen.

Maar wat is nu gezond? En waar moet ik beginnen? Hoe kan ik mijn kinderen gezonder laten eten?

Onwetendheid is één van de problemen bij het maken van de juiste keuzes voor je gezondheid. Daarom geef ik je  via deze site bruikbare tips die je kunnen helpen bewustere keuzes te maken.

Op deze site vind je o.a. tips over voeding en gezondheid maar ook veel recepten met puur & natuurlijke ingredienten.

De recepten zijn vrij van geraffineerde suikers, koemelkvrij en veelal glutenvrij!

 


Like deze pagina  om wekelijks interessante info en recepten te ontvangen.

 

Pauline Evers

HOME

15 VOEDZAME EN SNELLE LUNCHVOORBEELDEN

LUNCH Start met rauwkost Koken vernietigt enzymen en voedingstoffen. Voedingstoffen worden rauw beter opgenomen. Enzymen hebben we nodig om voedsel te kunnen verteren. Alles wat je niet (goed) verteerd kan het lichaam ook niet goed gebruiken. Je lichaam vraagt dan om meer voedsel, je krijgt sneller...

11 TIPS OM TE STARTEN MET GEZOND ETEN

"Vergelijk jouw begin niet met het midden van iemand anders"   We zijn allemaal op weg naar een natuurlijke gezondheid. En dit vraagt om aanpassingen, om nieuwe gewoonten, om nee te zeggen tegen de minder goede dingen. En we leggen deze weg af in ons eigen tempo, soms...

IS JOUW BABY, DREUMES OF KIND EEN SLECHTE GROENTE-ETER?

    De recepten op deze site en onderstaande tips helpen je om jou je kind op weg te helpen naar een gezondere leefstijl.   Dat betekend dat jouw kind minder brood gaat eten en meer voedende voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, maar ook noten en zaden. En nu denk je misschien,...

EETREGELS VOLGENS MICHAEL POLLAN Schrijver, hoogleraar en voedseldeskundige

EETREGELS VOLGENS MICHAEL POLLAN Schrijver, hoogleraar en voedseldeskundige Michael Pollan zegt dat er 5 fundamentele veranderingen in ons westerse voedingspatroon hebben plaatsgevonden die de relatie tussen eten en gezondheid op losse schroeven hebben gezet, namelijk;   1. Van natuurlijk...

JE BENT WAT JE EET, VERTEERT, OPNEEMT EN KUNT VERDRAGEN

Je bent wat je eet, verteert, opneemt en kunt verdragen.  Belangrijk bij het kiezen van voedsel is niet alleen voor puur en natuurlijk  voedsel gaan maar wordt je ook bewust welk voedsel je lichaam voedt, welk voedsel je lichaam kan verteren (lichaamsbewustzijn) . Je bent niet alleen wat...

TIPS; HOE START JE MET GEZOND ETEN?

TIPS GEZONDER ETEN Kook vooral met verse ingrediënten, dus veel groenten. Bereid de maaltijden met een beetje gezond verstand. Dus geen pakjes en zakjes maar maak zelf je maaltijden op smaak met onder andere chilipeper, knoflook, ui en kruiden. Koop geen producten die meer dan 5 ingredienten...

BEWERKT VOEDSEL NIET ONGEZOND?

BEWERKT VOEDSEL NIET ONGEZOND? Hippocrates die 2400 jaar geleden leefde zei al: Laat voeding je medicijn zijn en je medicijn je voeding. Hij was de grondlegger van de geneeskunde en nam waar dat voeding zeer belangrijk is voor zowel lichaam als geest. Bij gefabriceerd voedsel denken we aan alles...

NEPVOEDSEL

NEPVOEDSEL Je hebt echt voedsel en nepvoedsel. Echt voedsel is datgene wat eetbaar is en je in de natuur kunt terugvinden. En wat op een natuurlijke manier gegroeid is. Zonder al te veel chemische bestrijdingsmiddelen. Echt voedsel is voor je lichaam ook herkenbaar als voedsel, zodat het weet wat...

NATUURLIJK VOEDSEL

Dat wat van de natuur komt kan beter door ons genetisch gestel verwerkt worden dan iets dat in een fabriek gemaakt wordt en pas sinds kort in onze voedselketen aanwezig is.   Gelukkig en gezond zijn, sterk en energie! Dat willen we allemaal. Gezond eten en bewegen zijn voorwaarden om je...