KINDEREN EN SMOOTHIES: TIPS

11-04-2015 21:44


Laat je kind rustig wennen aan de frisse smaak van smoothies. Geef je kind als ontbijt wat gemixt fruit (blender/ juicer) met daarin, één of twee scheutjes vers geperst groentesap (zoals wortels, spinazie, selderij, biet of sla) gemengd met water. Verhoog de hoeveelheid vers geperste groentesappen (verdunnen met water) geleidelijk. Je kind went aan de smaak en zo zal je steeds meer groentesap kunnen toevoegen.
Geef geen commercieel beschikbare groente- of fruitsappen, alleen verst geperste sappen.

VOORBEELD GROENE SMOOTHIE

INGREDIËNTEN

• 2 uitgeperste sinaasappels en een 1/2 limoen
• 1 handje bosbessen/frambozen
• 1-2 handjes spinazie
• 1 tl olijfolie/kokosolie

BEREIDEN
1)Mix met een blender water naar smaak toevoegen en klaar is je super ontbijt.