11 TIPS OM TE STARTEN MET GEZOND ETEN

11 TIPS OM TE STARTEN MET GEZOND ETEN

"Vergelijk jouw begin niet met het midden van iemand anders"

 

We zijn allemaal op weg naar een natuurlijke gezondheid. En dit vraagt om aanpassingen, om nieuwe gewoonten, om nee te zeggen tegen de minder goede dingen. En we leggen deze weg af in ons eigen tempo, soms versnellen we als we een coach vinden die ons motiveert, soms vertragen we als er veel feestdagen zijn. Maar we blijven gaan.

 

 

Gezond koken hoeft echt niet moeilijk te zijn

 

Met een paar mooie, verse en eerlijke ingredi├źnten kun je een heerlijke maaltijd maken. Veel recepten op deze site zijn simpel en snel. Ideaal voor op een gewone doordeweekse dag, maar er staan ook mooie recepten in voor bijvoorbeeld het weekend, wanneer je wat meer tijd hebt om uit te pakken. Er komen geen zakjes en pakjes aan te pas. Zo heb jij de controle over wat je eet en weet je zeker dat je geen ongezonde toevoegingen binnenkrijgt. De recepten voeden je lijf in plaats van dat het alleen maar je lichaam vult.

 

 

12 TIPS OM TE STARTEN MET GEZOND ETEN

  1. Start met water drinken ( uiteindelijk 6-8 glazen per dag). Lichte kruidenthee mag ook. Geen frisdrank e.d.
  2. Lees etiketten op verpakkingen. Eet zo natuurlijk mogelijk.
  3. Minder suiker of vervang deze door groene stevia en/ of honing.
  4. Stop met pakjes en zakjes, maar kruid alles zelf.
  5. Lees boeken over gezonde voeding en verhoog je kennis.
  6. Vervangen is gemakkelijker dan schrappen. Maak zelf fruit-ijs, koek en chocolade.
  7. Haal geen ongezonde dingen in huis maar neem een gezond alternatief. Als het niet in huis ligt, kun je het ook niet opeten.
  8. Neem tussendoortjes mee voor onderweg. Voorkom een snackattack en eet op tijd om te voorkomen dat je naar suikerrijke en vette producten gaat grijpen.
  9. Eet meer groenten. Maak groente-smoothies, of neem snackgroenten tussendoor en eet groenten bij ieder lunch (rauwkost, soep, salade of op rijstwafels e.d.)
  10. Eet dierlijke producten zoveel mogelijk biologisch.
  11. Forceer niets en heb geen haast. Gun jezelf de tijd om een gezonde gewoonte aan te leren en een oude gewoonte te veranderen. Als je er niet meer bij na hoeft te denken, dan kan je een andere gewoonte gaan aanwennen.