PERFECT PILATES OM LICHAMELIJKE KLACHTEN EN SPANNINGEN OP TE LOSSEN

PERFECT PILATES OM LICHAMELIJKE KLACHTEN EN SPANNINGEN OP TE LOSSEN

OEFENINGEN GERICHT OP MOBILITEIT, KRACHT, EN ONTSPANNING

Foute houdingen en bewegingen maar ook stress geven spanning in onze spieren. Spieren trekken dan ons skelet in een verkeerde houding. De bewegingsspieren (die aan de oppervlakte liggen) zijn verstijfd en geven blokkades en klachten.

Trainen van de verstijfde bewegingsspieren werkt averechts. Deze spieren moeten we juist zoveel mogelijk ontspannen zodat de diepere houdingsspieren kunnen worden geactiveerd.

 

Omdat de oppervlakkige spieren worden ontspannen, d.m.v. mobiliteitsoefeningen, wordt de mobiliteit van wervels en gewrichten enorm vergroot.

 

Je zal merken dat je langzaamaan de soepelheid in je schouders, nek en rug weer terugkrijgt. De mobilisatietechnieken gaan samen met een juiste ademhaling anders wordt er niet gemobiliseerd maar gemanipuleerd.
Naast mobilisatieoefeningen wordt er kracht ontwikkeld in onze houdingsspieren. Hierdoor neemt o.a. de ook kans op rug- en gewrichtsklachten flink af.
Je zal merken dat stijve spieren weer zullen ontspannen en zwakke spieren weer actiever zullen worden. Dit heeft een heilzaam effect op het skelet dat meer en meer in balans wordt gebracht. Herstel zal in de meeste gevallen zeker mogelijk zijn.

 

PERFECT PILATES IS GESCHIKT:


• voor het oplossen van spanningen die het lichaam in de loop van je leven heeft opgeslagen;
• bij klachten aan het bewegingsapparaat;
• als vervolg op een revalidatietraject;
• om houdingsspieren te verstevigen en bewegingsspieren te ontspannen;