Artikel archief

MEDITATIE ALS MEDICIJN

    Met een dagelijks portie yoga of meditatie blijf je gezond, denkt hoogleraar experimentele immunologie Pierre Capel.   Gevoelens kunnen je ziek of gezond maken, toont de wetenschap aan. Zo kan chronische stress een depressie aanwakkeren, die doorgegeven kan worden aan kinderen,...
Lees meer

INDIASE KIP MET SPECERIJEN EN GESTOOFDE AUBERGINE

  Aubergine bevat antioxiderende eigenschappen en bevat een stofje dat ijzer bindt, waardoor ijzer beter wordt opgenomen. Aubergine bevat zelf ook ijzer maar ook aklium, magnesium, mangaan, koper, foliumzuur, vitamine B1, B3 en B6   Geniet van deze kruidige schotel.  Lekker met...
Lees meer

MOUSSAKA

    Wat nou het geheim is achter de perfecte moussaka? Voor mij is dat een heerlijke saus die vol van smaak is en dat herkenbare vleugje kaneel bevat. De echte held van dit recept is een zalige béchamelsaus met wederom een vleugje kaneel en wat nootmuskaat wat het gerecht letterlijk...
Lees meer

BLOEMKOOL KERRIE OVENSCHOTEL MET GEHAKT

      Deze kerrie-ovenschotel met gehakt, bloemkool en aardappel is simpel te bereiden en zeker de moeite waard om eens uit te proberen! Recept voor 5-6 personen Tijd: 25 min. +  15 min. in de oven           Benodigdheden: circa 300 gr...
Lees meer

YOGA ALS HULP BIJ LEEFSTIJLVERANDERING

      Leefstijlverandering kan preventief werken tegen ziekte. Recent is bewezen dat leefstijlverandering hartproblemen kan verminderen en zelfs diabetes type 2 ongedaan maken.   Daarnaast is er bewijs dat leefstijlverandering ook onze genen kan veranderen door bepaalde...
Lees meer

NASI MET ZELFGEMAAKTE KRUIDENMIX - TOKO VERSIE

  Maak de nasikruiden met de vlg kruiden 8 tl komijnpoeder  4 tl kurkuma 4 tl gemberpoeder 8 tl koriander  4 tl laos 4 tl serehpoeder 4 tl knoflookpoeder ½ tot 1 tl chilipoeder   NODIG NASI 400 gr zilvervliesrijst of quinoa, kook...
Lees meer

GESPREK TUSSEN HOOFD EN HART

“Waarom heb je me achter een schild geplaatst?” vroeg het hart. “Voor je eigen bestwil” antwoordde het hoofd.  “Hoe dat zo?” vroeg het hart “Het schild zal je beschermen tegen pijn” zei het hoofd.  “Weet je dat zeker?” vroeg het hart. “Behoorlijk zeker, ja” antwoordde het...
Lees meer

HET BASISCHAKRA

    In je basischakra zit het geheugen van je oerbron, van je Ziel en alles dat nodig is om op eigen kracht te kunnen leven.   De ontwikkeling van deze chakra begint al in de baarmoeder en ontwikkelt zich volop tot een jaar of 7. Belangrijk is dat je in die tijd de ruimte kreeg...
Lees meer

YOGA EN ADEMHALINGSOEFENINGEN HELPEN BIJ EEN DEPRESSIE

      Om een zware depressie te verlichten is het goed om minimaal twee keer per week yoga en diepe ademhalingsoefeningen te doen. Dat is mogelijk een goed alternatief voor de medicatie die bij een depressie worden voorgeschreven. Denk hierbij aan antidepressiva, die slechts in de...
Lees meer

YOGA VEROORZAAKT TEGENOVERGESTELDE MOLECULAIRE EFFECTEN ALS STRESS

    Meditatie en yoga veroorzaken tegenovergestelde moleculaire effecten als stress Meditatie, yoga, Tai Chi en andere zogenaamde mind-body interventions laten je niet alleen ontspannen; ze kunnen bovendien moleculaire reacties in je lichaam veroorzaken die tegenovergesteld zijn aan die...
Lees meer