ENERGETISCHE OEFENING VOOR DE 7 CHAKRA'S EN BIJNIEREN

22-02-2018 19:43

DE VOLGENDE OEFENING HARMONISEERT DE ENERGIE IN DE 7 CHAKRA'S EN DE BIJNIEREN

 

Met deze oefening laten we de energie door de wervelkolom stromen en eindigen we met een concentratie op de kruin. Kun je de energie nog niet voelen tijdens de oefening, dan kun je het ook visualiseren. Visualiseren is vaak de eerste stap naar echt voelen. Na verloop van tijd is het visualiseren niet meer nodig. Je voelt dan de energie zodra je je aandacht erop richt. Stromende energie voelt warm, tintelend en prettig aan.

 
 
  1. Kom lekker ontspannen liggen en sluit je ogen.

  2. Ontspan je armen iets van het lichaam.

  3. Adem in: Stel je voor dat je licht inademt.

  4. Concentreer je op het centrum van je hoofd en adem daar langzaam uit, voel de energie verspreiden in het hoofd als een groot licht, heel wit en tintelend.

  5. Adem in: Verzamel de energie in het centrum van je hoofd.

  6. Ga met je aandacht naar het perineum en adem uit.

  7. Voel de energie door de wervelkolom gaan naar het perineum.

  8. Adem in naar je perineum en adem uit via de wervelkolom naar je hoofd. Zend de energie door de wervelkolom naar het centrum van je hoofd.

  9. Herhaal deze oefening een aantal keer.

  10. Eindig met de concentratie op het kruinchakra.

  11. Inademend verzamel je de energie in alleen 1 punt in het topje van je hoofd en adem uit.

  12. Voel dat de energie zich verspreid en het hele lichaam bedekt.

 

De energie heeft nu het hele traject van alle chakra's afgelegd.