HEB JIJ EEN TEKORT AAN YIN ENERGIE?

25-02-2018 11:25

 

Alles uit het universum kan worden ingedeeld in Yin en Yang. De éne kant en de andere kant. 

Yin staat voor rust, ontvangen en kou. Yang staat voor beweging, scheppen en warmte. Yin en Yang vormen dus één geheel. Eigenlijk mogen we dus van yinyang spreken. Deze constante uitwisseling tussen deze twee tegengestelde maar gelijkwaardige krachten geeft leven aan alles. Er is geen goed zonder kwaad, geen leraar zonder leerling, geen schaduw zonder zon… ect.

Voor een gezonde balans, ook voor ons mensen, is het van belang dat Yin en Yang in evenwicht zijn. Na activiteit en beweging (Yang) mag en rust (Yin) zijn. Zo niet, dan ontstaat er een disbalans en kan er bijvoorbeeld een tekort aan yin ontstaan.

 

Tekort aan Yin?

 

We moeten van alles, willen van alles, nemen te weinig rust en ruimte voor onszelf. Dit kan zich uiten in slecht slapen, gevoelens van onrust, duizeligheid, hartkloppingen, depressie, burn-out, droge ogen/huid/haar, levendige dromen ect. 

Heb jij het warm? Dan kan dit betekenen dat dit óf door en teveel aan yang komt óf dat er te weinig yin energie is. De Yin is dan niet sterk genoeg om de Yang te controleren. Heb je het ’s nachts vaak warm en lig je met je voeten uit bed te zweten, dan het je waarschijnlijk een tekort aan Yin.

 

Herken jij één of meerder symptomen?

 

Dan is de kans groot dat je een tekort hebt aan yin energie. Bij een Yin tekort kom je ook voedingsstoffen en bouwstoffen tekort. Yin Yoga, maar ook accupunctuur, kan de energiebalans weer herstellen en helpen de opname van voedingstoffen in het lichaam te verbeteren.  

Zelf kan je ook wat doen om de balans te herstellen door bijvoorbeeld meer Yin toe te voegen in je leven. Dit kan je doen door;

 
 
  • op tijd naar bed te gaan

  • schermgebruik te beperken (leg bv. je mobiel vaker weg en/of spreek met jezelf af hoe lang je achter de computer zit)

  • je niet te haasten, maar juist te vertragen

  • jezelf omringen met mensen waar je van houdt

  • geen cafeïne houdende dranken te gebruiken

  • geen spannende films te kijken en thrillers te lezen

  • minder yang sporten en meer yin activiteiten te doen, zoals; wandelen in de natuur, yin yoga en tai chi of mediteer regelmatig

  • af en toe helemaal niets te doen en de stilte te ervaren

  • problemen los te laten die je niet kunt oplossen

  • je eigen grenzen te voelen en te accepteren 

  • neem voldoende pauzes

  • in het moment te blijven, geniet van je wandeling naar de supermarkt/school en denk niet aan wat er allemaal nog moet gebeuren

  • s’ avonds geen yang activiteiten meer te doen, blijf thuis of maak een wandeling of doe aan yin yoga

  • groente te eten wat onder de grond groeit, deze bevat yin energie

 
 

Zoals je waarschijnlijk al door hebt, kan deze lijst oneindig doorgaan! Voeg elke keer iets mee Yin toe aan je leven en doe het vooral rustig aan!

 
 
 
 

Yin en Yang zijn net twee rivieren die elkaar contiu beïnvloeden, het ene is voortdurend onderweg in het transformeren naar het andere.- Sarah Powers